昨日ビタミンBが疲労回復にいいらしいって
書いてました💡
飲んでるナチュラルパワークリエイトの
美容ドリンクにビタミンBはいってて
B1、B6、B12って種類が3つ書いてました💡
ビタミンB 1調べてみたら
糖質を代謝するために
欠かせない栄養素だそうです！
運動をすると乳酸が溜まって
疲れやだるさを感じる仕組みになってるらしくて
ビタミンB1は乳酸を分解して
エネルギーに変えることもしてるそうです👍🏻
甘いものとかで糖質を多く食べると
その乳酸の方の疲労回復の分が
足りないってなることもあるらしくって😳
糖質食べることも多いから
ドキッとしました💦
日頃からちゃんと摂るの大事ですね😌✨
